Caríssimos/as enxadristas universitários e comunidades,
Um interessante artigo do renomado colunista da chessbase e palestrante, Dr. Uvencio Blanco, sobre a fadiga enxadrística. Esse é o primeiro artigo da série.
Boa leitura a todos e viva o xadrez!
Fábio da Rocha
Tesoureiro do Clube de Xadrez Scacorum Ludus
06/06/2023 – A fadiga mental é a diminuição da capacidade física e mental de um indivíduo após ter realizado uma tarefa por um determinado período de tempo. Pode manifestar-se como cansaço extremo, dificuldade em pensar corretamente, esquecimento frequente, desorientação e dificuldade em recordar detalhes: pode ser provocada por situações de grande pressão e stress psicológico, emocional ou intelectual. Artigo do Dr. Uvencio Blanco.|Foto: Nadja Wittmann (ChessBase). Traduzido por Fábio da Rocha – Clube de Xadrez Scacorum Ludus. Acessado em 18.06.2023 «https://es.chessbase.com/post/la-fatiga-en-ajedrecistas-la-fisiologia-01-articulo-por-uvencio-blanco»
Na contagem da energia esportiva
Com o passar do tempo e o avanço da tecnologia, o xadrez tornou-se uma atividade competitiva altamente complexa; uma ação da qual participam não apenas a mente, o conhecimento e a vontade de seus jogadores, mas também o corpo; semelhante a outras modalidades esportivas.
Um dos aspectos mais importantes a ter em conta na atividade física e no rendimento desportivo é a energia utilizada. Ocorre que, nos esportes, assim como no xadrez, as fontes primárias de energia são: glicogênio e gordura.
No caso do xadrez, a energia necessária para a atividade cerebral vem antes de tudo das reservas de glicogênio encontradas no próprio cérebro, nos músculos e no fígado, e até no tecido adiposo. Assim, quando o cérebro precisa de energia extra, os músculos e o fígado compartilham suas energias com ele.
Da mesma forma, quando os músculos precisam de energia adicional, o cérebro atende ao pedido dos músculos. Isso nos leva a considerar que, durante um torneio de xadrez, os jogadores devem estar bem alimentados e em boas condições físicas.
Como vimos, no xadrez e em outros esportes, o cérebro, a medula espinhal, os nervos e os músculos cooperam em completa harmonia para realizar tarefas específicas. O cérebro domina tudo; por exemplo, no xadrez o deslocamento das peças;enquanto, na generalidade dos esportes de velocidade, força e potência, os receptores celulares (b, aro-, lactato-, gluco-, metabo-, quimio-, termo-, respiratório-) "enviam" sinais através dos olhos ou do metabolismo alterações no cérebro; então o cérebro decide qual h. Em geral, faz com que os músculos reajam segundo a demanda.
Cansaço mental e físico
A fadiga mental e física começa com estados metabólicos semelhantes, como a privação de glicogênio. Além disso, os perfis mentais de jogadores de xadrez e outros atletas estão correlacionados com processos como atenção, controle de conflitos, memória, motivação e reconhecimento.
Por outro lado, embora no xadrez não haja discrepância específica em torno do gênero; no entanto, a disponibilidade de glicogênio é menos desenvolvida em jogadoras de xadrez.
Alguns autores, como Golf (2015), estimam que, durante o desenvolvimento de partidas de xadrez em torneios de 7, 9 ou mais rodadas, observa-se que a captação de oxigênio molecular e a produção de dióxido de carbono tendem a ser semelhantes às aqueles obtidos durante uma maratona.
Associado a esta situação está o cansaço; um estado fisiológico no qual o atleta não consegue manter o nível esperado de desempenho ou treinamento, produzindo uma alteração cognitiva, emocional e comportamental em seu psicológico.
A especialista Zoraida Rodríguez Vílchez (2017), psicóloga do IDEAL Granada, relata em seu Blog que esse cenário pode ser devido a um ou três sintomas combinados; a saber:
Fadiga em geral: o atleta está cansado, esgotado emocionalmente, sem energia. Você tem uma sensação de falta de energia e, portanto, seu desempenho é afetado. Mas já não é só na competição que se observa este declínio, mas também nos treinos. O atleta já não treina da mesma forma, começa a deixar até parte do que está programado pela metade ou não chega a 100% neles.
Tédio em relação ao seu esporte: o que antes era um prazer, uma diversão, agora se torna uma provação. O problema desse tédio é que ele se espalha. O atleta não odeia mais apenas o esporte em si, ele odeia o local onde ele treina (o clube, a sala de jogos, o campo, a piscina, o tatame...), as pessoas, seu treinador e até aquela parte de si mesmo.
Desvalorização desportiva: esta carga mental impede-o de se concentrar, de ter reflexos, de gerir mentalmente as exigências da competição, de saber controlar o seu nível de ativação ou o seu stress... E claro, os resultados começam a diminuir. Aqui nasce o terceiro pilar que destrói tudo o que foi construído até ao momento: o que considerava como "o seu valor desportivo". De repente, a autoeficácia cai, o atleta se sente inútil em seu esporte, "ruim" e sem chances de sucesso, o que, junto com aquele tédio e cansaço, facilmente o levam a desistir do esporte.
Fadiga em jogadores de xadrez
Assim, no caso dos jogadores de xadrez, observou-se que o cansaço generalizado, o tédio em relação à sua disciplina e a desvalorização esportiva, juntamente com outros fatores como a sobrecarga mental, conspiram seriamente contra a saúde mental desses atletas e seu desempenho esportivo.
Devemos destacar que variáveis como repetidas falhas na tomada de decisões, ambiente de trabalho confuso e excesso de compromissos pessoais e/ou com terceiros (por exemplo, com patrocinadores), têm impacto decisivo no desenvolvimento de sintomas de fadiga mental. Além disso, levemos em conta que a sobrecarga mental é um evento muito mais complexo porque, por sua vez, produz sintomas negativos como: sensação de fadiga ou cansaço permanente, insônia, depressão, ansiedade, perda de vigor, déficit no planejamento de volume de horas adicionais de treinamento em horários e datas inapropriados, alto volume de conteúdo teórico, resolução de problemas e análise de jogos, etc. Além disso, vamos levar em conta que o excesso de exercícios e a falta de recuperação também influenciam na hora de desenvolver esse quadro.
Fisiologia opina
Do ponto de vista fisiológico, a fadiga também é definida como a dificuldade em iniciar ou manter atividades voluntárias e é considerada um mecanismo de segurança para evitar alterações no metabolismo que possam causar danos irreversíveis aos músculos e ao cérebro.
Em 1992, Newsholme EA, Blomstrand E, Ekblom B, descobriram que algumas causas metabólicas da fadiga são diminuição do fosfato de creatina nos músculos, depleção dos estoques de glicogênio no cérebro, fígado e músculos e hipoglicemia no cérebro.
A fadiga no esporte pode ser classificada em duas categorias, a fadiga central é o que entendemos como fadiga mental porque afeta o sistema nervoso central. E a fadiga periférica ou fadiga física, que se refere aos nossos músculos. Em uma palavra, a fadiga pode ser observada no nível corporal e/ou mental.
Neste último caso, Smith EE e Jonides J (1999) concluíram que a fadiga mental é caracterizada por desempenho cognitivo mais lento e atenção seletiva prejudicada, devido à menor disponibilidade de energia rápida da glicólise anaeróbica. O alto nível de esforço mental introduz um nível mais alto de controle prejudicado da resolução de problemas ou conflitos de diferentes tipos, o que é de importância elementar para jogadores de xadrez que se deparam com problemas em constante desenvolvimento e mudança ao longo do jogo.
Posteriormente, autores como Chaudhuri A, Behan PO (2004) constataram que - em geral - a fadiga diminui a eficiência na realização de tarefas; enquanto a fadiga mental pode ser interpretada como uma potencial falha na realização de tarefas mentais.
Consequentemente, a fadiga mental é uma diminuição da capacidade física e mental de um indivíduo após ter realizado uma tarefa por um determinado período de tempo. Pode manifestar-se como cansaço extremo, dificuldade em pensar corretamente, esquecimento frequente, desorientação e dificuldade em recordar detalhes: pode ser provocada por situações de grande pressão e stress psicológico, emocional ou intelectual.
Contudo, como os processos de atenção seletiva ativam o córtex cingulado anterior (ACC) e o córtex pré-frontal dorsolateral (DLPFC), onde estão localizadas as estruturas da cognição do xadrez, a fadiga geral está associada a essas estruturas. Portanto, de acordo com Tanaka M et al (2012), a fadiga causará uma deterioração no desempenho cognitivo por meio da deterioração das funções dessas regiões cerebrais, com redução da atenção, controle de conflitos e tomada de decisão.
Continua...